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ऐसे करे Visualization आप जो चाहो हासिल कर सकते हो!

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Visualizatio kaise kare

क्या आप को पता है की इंसान की सबसे बड़ी ताकत क्या है? वो है उसकी सोच की ताकत क्योंकि आप जैसा भी सोचते और महसूस करते हो वैसा ही आपके लाइफ में होने लगता है और यही आकर्षण का सिद्धांत (Law of attraction) है|

इस law of attraction में एक बात बड़ी important है और वो है किसी चीज़ के बारे में सोचना और उसे महसूस करना और इसी चीज़ को हम एक process के ज़रिये करते है जिसे हम visualization कहते है|

तो इस आर्टिकल में हम इसी के बारे में जानेंगे और साथ ही साथ ये भी जानेंगे की इस visualization को कैसे किया जाता है ताकि आप भी बताये गए steps को अच्छे से follow कर के visualization कर पाओ|

Visualization kya hai (Meaning of visualization in hindi)

जब हम अपने निश्चित किये गए लक्ष्य के बारे में कल्पना (Imagine) करते है यानिकि उस लक्ष्य को छवियों के रूप में अपने मन में सोचते है और साथ ही साथ उस लक्ष्य को पाने के बाद की स्थिति को अंदर से महसूस भी करते है तब हम उसे visualization करना कहते है|

Visualization करने के लिए इन steps को follow करो:

1) अपने लक्ष्य को निश्चित करो:

visualization kaise kare अपने लक्ष्य को निश्चित करो

  • सबसे पहले आप अपने जिंदगी में क्या पाना चाहते है इसके बारे में एकदम साफ साफ सोचलो यानिकि आप को अपने लक्ष्य (Goal) के बारे में साफ साफ पता होना चाहिए और visualization करने के लिए ये सबसे ज्यादा ज़रूरी है क्योंकि जब तक आप को ये पता नहीं होगा की आप किस चीज़ के बारे में visualization करना चाहते है तब तक आप उसके बारे में अच्छे से कल्पना नहीं कर पाएंगे| इसलिए सबसे पहले अपने लक्ष्य को अच्छे से सोच समझकर निश्चित करो|

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2) किसी शांत जगह पर बैठो:

  • एक बार आपने आपके लक्ष्य के बारे में निश्चित कर लिया तब visualization करना आपके लिए आसान बन जाता है| लेकिन visualization करने के लिए आप किसी ऐसी जगह को चुनें जो शांत हो और जहाँ पर आप को भी अच्छा महसूस हो| क्योंकि visualization करते वक़्त अगर किसी भी तरह का disturbance आ जाए तो तब आप visualization process को concentration के साथ नहीं कर पाओगे| इसलिए visualization करने के लिए शांत जगह पर बैठो|

3) गहरी साँसे लो:

  • शांत जगह पर बैठने के बाद आप को अपने मन और शरीर को भी शांत करना पड़ता है इसलिए 1 से 2 मिनट के लिए लंबी और गहरी साँसे लो इससे आपका शरीर एकदम आरामदायी (Relax) की स्थिति में पहुंच जाएगा और आपका मन भी शांत हो जाएगा इससे आप पुरे concentration के साथ visualization कर पाओगे|

4) सोचो और महसूस करो:

Visualization kaise kare सोचो और महसूस करो

  • अपने मन और शरीर को शांत करने के बाद आप को अपने लक्ष्य के बारे सोचना है यानिकि आप को उस लक्ष्य को पाने के बाद की स्थिति की कल्पना करनी है और उसी स्थिति को अच्छे से महसूस भी करना है|
  • अगर आसान शब्दों में कहा जाए तो आप को उस स्थिति को जीना है; हा भले ही वो कल्पना के रूप में हो लेकिन कुछ समय के लिए आप को ऐसा सोचना और महसूस करना है जैसे की आपका लक्ष्य या आपका सपना पूरा हो चूका है और आप अपने सपनों वाली जिंदगी को जी रहे है| ऐसा करने पर ये बात आपके अवचेतन मन (Subconscious mind) पर छप जायेगी और इसका नतीजा ये होगा की भविष्य में आपका लक्ष्य या आपका सपना पूरा हो जाएगा क्योंकि आकर्षण का सिद्धांत (Law of attraction) ऐसे ही काम करता है|

इसको मै कुछ उदाहरण के साथ समझाना चाहूंगा|

उदाहरण:

  • जैसे की मानलो अगर आपका सपना एक बिजनेसमैन बनना है तो फिर आप ये सोचिये की बिजनेसमैन बन जाने के बाद आपकी जिंदगी कैसी होगी उसके बारे में अच्छे से कल्पना (Imagine) कीजिये और साथ ही साथ बिजनेसमैन बनने के बाद के स्थिति को अच्छे से महसूस कीजिये| जैसे की कल्पना करो की बिजनेसमैन बनने के बाद आप अपने कर्मचरियों के साथ मीटिंग कर रहे हो, उन्हें सारी चीज़ें अच्छे से समझा रहे हो और साथ ही साथ अपने बिज़नेस को अच्छे से चला पा रहे हो इन सब परिस्थितियों (Situations) को आप अच्छे से imagine करो और उन परिस्थितियोंको महसूस करो|

5) एक्शन लो:

  • Visualization के बाद सबसे ज़रूरी है एक्शन लेना यानिकि अपने लक्ष्य पर काम करना क्योंकि visualization के ज़रिये आपके subconscious mind को आपके लक्ष्य के बारे में तो पता चल जाएगा लेकिन अगर आप उस लक्ष्य को पाने के लिए कोई एक्शन नहीं लो गे यानिकि अपने लक्ष्य के ऊपर सही से काम नहीं करोगे तो उस लक्ष्य को आप नहीं पा सकोगे|
  • क्योंकि सीधी से बात है अगर आप को किसी जगह पर जाना है और सिर्फ उस जगह के बारे में सोचते रहोगे तो आप उस जगह पर कभी भी नहीं पहुँच पाओगे बल्कि उस जगह पर पहुँचने के लिए आप को कोई एक्शन लेना होगा यानिकि कार बस या ट्रैन से ट्रैवेल कर के उस जगह पर जाना होगा वैसे ही visualization के बाद एक्शन लेना भी ज़रूरी है|

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Conclusion

तो इस आर्टिकल के ज़रिये हमने जाना की कैसे हम एक शांत जगह को चुनके, गहरी साँसे लेकर अपने मन और शरीर को शांत कर के और अपने निश्चित किये गए लक्ष्य बारे में अच्छे से सोच के और महसूस कर के visualization process को कर सकते है; और हा Visualization के बाद एक्शन लेना यानिकि उस लक्ष्य पर काम करना मत भूलना|

So guys आपको ये वाला article कैसे लगा ये comment section में ज़रूर बताना; साथ ही साथ कुछ suggestions हो तो बता देना और आपको किस topic पर article चाहिए ये भी बता देना|

आपका कोई personal question हो तो आप मुझे selfhelpinhindi@gmail.com पे मेल कर सकते हो| Thank you, stay connected & love you guys…

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