हम सबके पास दिन भर में 24 घंटे होते है पर इस time का हम किस तरह से इस्तेमाल करते है? क्योंकि हम अपना आज का time कैसे बिता रहे है उसी से हमारा future decide होता है|कई बार तो हमारा time यूँ ही बेकार की चीज़ों में waste हो जाता है जैसे की सोशल मीडिया,गेम्स,गॉसिप्स या फिर और भी ऐसी कई सारी चीजें है जिनसे हमारा सिर्फ time waste होता है और जिसका बाद में जाकर हमें कोई फायदा नहीं होता|

इसलिए हमें ये समझना ज़रूरी है की हम हमारा कीमती समय किन चीज़ों में लगा रहे है और ये पता करने के लिए time management एक best तरीका है और आज इस आर्टिकल के ज़रिये हम इसी के बारे में जानेंगे ताकि हम हमारे time को बहुत ही सही से और effective तरिके से use कर सकें और ऐसी चीज़ों में time लगाने से बच सकें जिसका long term में हमें कोई फायदा न हो|

Time management kya hai?

(What is mean by time management?)

हमारे दिन भर के जितने भी important काम है उन्हें करने के लिए हमे उन कामों को एक विशिष्ट समय देना पड़ता है; तो ऐसे में हमारे सारे कामों की list बनाकर हर काम के लिए एक सही समय निश्चित करना ही समय प्रतिबंधन (Time management) कहलाता है|

Time management ka importance kya hai?

(What is the importance of time management?)

हमारा समय सीमित और कीमती है इसलिए हमे ये समझना ज़रूरी है की हम अपना वक़्त कहा खर्च कर रहे है| हमे अपना ज्यादातर वक़्त उन चीज़ों के लिए देना है जो हमारे life के growth के लिए ज़रूरी है; नहीं तो कई बार हमें ये समझ में ही नहीं आता की हमारा वक़्त कहा खर्च हो रहा है और फिर हम कहते है की हमे वक़्त ही नहीं मिल पाता| Time का सही से इस्तेमाल करने के लिए time management करना बहुत ज़रूरी है|

Time management kaise kare?

(How to do time management?)

मैंने यहाँ पे time management के लिए कुछ tips दिए है; इससे आप वक़्त का सही से इस्तेमाल करना सीख जाओगे और अपना ज्यादातर वक़्त उन चीज़ो के लिए दे पाओगे जो आपके लिए सच में ज़रूरी है|

Time management tips in hindi

1) सुबह जल्दी उठो (Wake up early in the morning):

• अगर आप किसी भी successful इंसान को देखोगे तो उन में एक आदत common है वो है सुबह जल्दी उठना और time management में यही चीज़ सबसे ज्यादा ज़रूरी है| जब आप सुबह जल्दी उठ जाते हो तब आपको बाकियों के मुकाबले मतलब जो late उठते है उनके मुकाबले ज्यादा वक़्त मिल जाता है| अब उस टाइम में आप exercise, yoga, meditation या आपका जो सबसे ज्यादा important काम है वो कर सकते हो सुबह के वक़्त आप बहुत ही productive रहते हो|
• अगर आपके दिन की शुरुवात productive हो गयी तो आप दिन भर भी ज्यादा productive रहोगे और अपने आप में positive feel करोगे| सुबह जल्दी उठने से हमारे हेल्थ पर भी बहुत अच्छा असर पड़ता है और हमारे पुरे दिन का time बहुत अच्छे से manage होता है|

2) To do list बनाये (Make a to do list):

• हमें दिन भर में जो काम पुरे करने है उनकी list बनाने को ही हम To do list कहते है और to do list बनाना time management का सबसे important हिस्सा है| इससे पुरे दिन में हमे कौन कौन से काम करने है?, कब करने है? और हर एक काम को कितना समय देना है? इन सब बातो का अंदाज़ा हो जाता है|
• To do list बनाते वक़्त जो काम सबसे ज्यादा ज़रुरी है वो काम पहले लिखे और बाकी के काम बाद में लिखे| To do list बना लेने से ज्यादा से ज्यादा time हम उन चीज़ो को दे पाते है जो हमारे लिए ज़रूरी है इसलिए हमारा time फालतू या बेवजह के कामो में waste नहीं होता| आप रात को सोते समय या सुबह जल्दी उठकर अपनी to do list बना सकते है| आप अपनी to do list डायरी में या कागज पर लिख सकते है और आप काम करते वक़्त इसे साथ में रखे और जो काम हो चुके है उन पर tick mark करे|

3) काम सौंप देना (Delegation of work):

• ऐसे काम जो आपके आलावा कोई और भी कर  सकता है जैसे टिकट बुक करना,शॉपिंग करना,घर के लिए ज़रूरी सामान लाना,ऐसे काम आप किसी  और पे भी सौंप सकते हो,ये भी time management का important हिस्सा है और इससे आपका time बचता है|

4) हर काम की समय सीमा निश्चित करे (Set a time limit for each task):  

• आप जो भी काम दिन भर में करना चाहते हो उनमे से हर एक काम के लिए एक विशिष्ट समय सीमा निश्चित कर लो| इससे आपका time किन चीज़ों में खर्च हो रहा है ये आपको समझमे आ जायेगा “because time is money.”

5) एक समय में एक काम पर ध्यान दे (Focus on one task at a time):

• Time management में सबसे ज़रूरी बात ये है की आप एक समय पर एक ही काम करना| इसलिए एक समय पर एक ही काम पूरा करने की कोशिश करो अगर आप दो-तीन काम एक साथ करोगे तो वो सारे काम अच्छी तरीके से और आपके हिसाब से नहीं हो पाएंगे|
• मतलब जब आप एक समय पर एक ही काम करते हो तो आपका focus उसी एक चीज़ पर रहेगा और वो काम अच्छी तरीके से पूरा हो जायेगा| इसलिए एक समय पर एक ही काम करो|

6) ब्रेक लें (Take a break):

• अगर हम घंटो तक काम करते रहेंगे तो हम जल्द ही थक जाएंगे और हमारा focus उस काम से हट जायेगा| इस थकावट से बचने के लिए आप हर एक घंटे में 10 से 15 मिनट का ब्रेक ले सकते है| आप इन 10-15 मिनट के ब्रेक में exercise कर सकते है, अपनी कोई मनपसंद डिश खा सकते है, या आप कोई ऐसा काम कर सकते हो जो आपको पसंद है| ब्रेक लेने से हमारा mind फिर से fresh हो जाता है और इसी वजह से हम बिना थकावट काम कर पाते है इसलिए time management में ब्रेक लेना भी ज़रूरी है|

7) सोशल मीडिया का उपयोग न करे (Don’t use social media):

• आजकल ज्यादातर लोग सोशल मीडिया पर अपना time waste कर रहे है और एक तरह से वो पुरे addict हो चुके है| कुछ लोगोंको तो इस बात की परवाह तक नहीं है की वो अपना कीमती वक़्त यूँही फालतू चीज़ों में जाया कर रहे है|
• जब भी सोशल मीडिया से कोई notifications आता है तो हमारा mind पूरी तरह वहा चला जाता है और उन notifications को देखते देखते कई बार हमारे 10-15 मिनट या यूँ कहो तो घंटो social media पे चले जाते है और इसी वजह से हमारा time management डगमगा जाता है| इसी वजह से हमें अपनी बाकी ज़रूरी चीजों के लिए वक़्त नहीं मिल पाता और हमारे काम अधूरे रह जाते है| इसीलिए काम करते वक़्त मोबाइल silent या switched off करदे या social media की notifications बंद करदे|

8) मनोरंजन के लिए समय सीमा निर्धारित करें:

  (Set time limit for entertainment)

कई सारे लोग entertainment के नाम पर घंटो तक serial,comedy videos या mobile पर games खेलते रहते है इससे उनका कीमती जाया हो जाता है और ये बात कई लोगोंके समझ में ही नहीं आती| माना की  entertainment भी ज़रूरी है लेकिन उसकी भी कोई time limit होनी चाहिए,इसलिए अपने time management के हिसाब से आप अपने entertainment के लिए रोज़ 30 से 45 मिनट तक का समय दे सकते है|

9) परिवार के लिए वक़्त निकालो (Take your time for your family):

• अब ऐसा नहीं है की आप सारा time काम ही करते रहो इसलिए अपना काम खत्म होने पर या free होने पर अपने परिवार के लिए और अपने दोस्तों के लिए वक़्त निकालना ज़रूरी है|
• कुछ लोग तो काम में इतने busy हो जाते है की अपने परिवार को time ही नहीं दे पाते और इस वजह से हमारे रिश्तों में वो bonding नहीं रह पाती|इसलिए अपने time management के हिसाब से आप को अपने परिवार के लिए भी time निकालना है|जब भी आपको वक़्त मिले तब आप अपने परिवार से बाते करो,उनसे सलाह मशवरा करो,परिवार के साथ पिकनिक पे चले जाओ|ये सब करने से आपके और परिवार के बिच में वो मिठास बनी रहेगी|

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