Thursday, September 29, 2022
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Positive kaise Rahe: हमेशा सकारात्मक रहने के लिए 7 उपाय

आज कल Positive रहना आपने आपमें ही एक challenge बन गया है क्योंकि दिनभर हमारे दिमाग में negative thoughts चलते रहते है | कभी हम अपने past की चीज़ों के बारे में सोचकर Negative feel करते है, तो कभी future के बारे में सोचकर परेशान होते है, तो कभी हमारी आसपास की situations और लोगों की वजह से हम negative feel करते है और इन सब चीज़ों की वजह से ही हम Stress में आ जाते है और धीरे धीरे Depression का शिकार हो जाते है | वैसे देखा जाए तो हरवक्त हरपल positive रहना इतना मुश्किल भी नहीं है बस इसके लिए हमे एक सही mindset और एक सही सोच की ज़रुरत है |

Positive रहना क्यों ज़रूरी है?

जब हम positive रहते है तब हमारा शरीर ऊर्जा से भरा रहता है, हमारा स्वास्थ्य बेहतर रहता है, हम जीवन में खुश रह पाते है और हमारी सफलता की संभावना भी बढ़ जाती है इसलिए positive रहना ज़रूरी है|

Positive रहने के फायदे

1) Positive रहने से आपकी immune system बढ़ती है|

2) आपकी आयु बढ़ती है|

3) आपका तनाव कम हो जाता है|

4) आप मानसिक और शारीरिक तौर पर स्वास्थ्य रह पाते हो|

5) आप ज्यादा खुश रह पाते हो|

6) आप जिंदगी को बेहतर तरिके से जी पाते हो|

Positive rehne ke tarike

1) Negative चीज़ों को हटाओ (Remove negative things):

Positive kaise rahe remove negative things

  • आपकी life में जितनी भी negative चीज़े है सबसे पहले उन्हें हटादो फिर चाहे वो past की यादे हो, कोई इंसान हो, कोई ऐसी बात हो जो आपको अंदर ही अंदर खाये जा रही है इन सब तरह की चीज़ो को आप अपने ज़िन्दगी में से निकाल दो क्योंकि इन से ही आपकी negativity बढती है |
  • अगर कुछ past की यादे आपको परेशान करती है तो उन यादों को वक़्त के साथ भूलकर आगे बढ़ना ही हमारे लिए सही होता है वैसे ही अगर कोई इंसान आपको बार बार नीचा दिखाता हो, आपको demotivate करता हो; तो ऐसे इंसान से आप दूर हो जाओ हा अगर वो इंसान आपका करीबी है और उसे आप अपने life में से चाहकर भी नहीं निकाल सकते तो ऐसे में आप उनपे और उनकी बातों पे ज्यादा ध्यान मत दो |

2) खुद के ऊपर Focus करो (Focus on yourself):

  • कई बार हम दुनिया भर की उलझने अपने सर ले लेते है बिना मतलब की बाते सोचने लगते है और खुद ही परेशान हो जाते है और इसी वजह से हम positive होने की जगह और negative feel करने लगते है और depress हो जाते है |
  • तो दुनिया भर की उलझने पालने से अच्छा है खुद के ऊपर और अपने dreams या लक्ष्य के ऊपर focus करो और देखो की आप अपने life में कैसे आगे बढ़ सकते हो, आपके पास अभी कौन कौन सी चीज़े है और future में आपको क्या क्या करना है ज़िन्दगी में किस मुकाम को हासिल करना है इस बारे में सोचो  और वैसा positive attitude अपने अंदर लाओ |

3) खुश रहो (Be happy):

Positive kaise rahe be happy

  • अपने life में खुश रहने के लिए आप उन चीज़ों पर focus करो जो आपके पास है न की उन चीज़ों पर जो आपके पास नहीं है | अक्सर हम यही गलती कर देते है अपनी life की positive side देखने की बजाय हम दूसरों की life को अपनी life से compare करके उदास हो जाते है | याद रखो आपकी ख़ुशी आप ही के हाथ में है |
  • अपनी life में खुश रहने के लिए हमे पहले खुदको और अपनी life की current situation को accept करना होगा क्योंकि तभी हम अपनी life में आगे बढ़ सकते है | आपको किन किन चीज़ों में ख़ुशी महसूस होती है ये देखो और जिन चीज़ों की वजह से आप अपनी life में आगे बढ़ सकते हो उन चीज़ों में और ज्यादा बेहतर बनने की कोशिश करो |

4) Healthy रहो (Be healthy):

Positive kaise rahe be healthy

  • हम किस तरह का खाना खाते है, अपने शरीर को कितना fit and healthy रखते है इस पर भी हमारी positivity depend करती है क्योंकि हमारे खाने और fit and healthy रहने से सिर्फ हमारे शरीर पर ही असर नहीं होता बल्कि इसका असर हमारे दिमाग पर भी होता है और इसीलिए तो कहा गया है “जैसा अन्न वैसा मन” |
  • जो खाना आप खा रहे हो वो अगर आपके लिए healthy नहीं है और आप अपने fitness का अच्छे से ख़याल नहीं रखते हो तो आप अंदर खुश और positive महसूस नहीं करोगे| अपने आप आपको fit and healthy रखने के लिए आप अच्छी diet ले और उसके साथ साथ exercise, meditation, yoga और pranayam भी करे|

5) पुराणी सोच को हटादो (Remove old thinking) :

  • कई बार हम खुद की काबिलियत को भूलकर लोगोंने हमारे दिमाग में जो negative और बेतुकी बाते भरी है उन्हें सच मानकर बैठ जाते है जैसे पैसा बुरी चीज़ है, आप इतना बड़ा नहीं बन सकते, अपनी औकात देखो ऐसी और भी कई सारे negative बाते बचपन से हमारे दिमाग में भरी जाती है और इससे हमे ये विश्वास हो जाता है की यही सच है पर सच्चाई तो कुछ और ही होती है |
  • इसलिए लोगों की बातों पर ध्यान मत दो और उनकी सोचको अपने ऊपर हावी मत होने दो और यही अपने आपको positive रखने का सबसे बेहतरीन तरीका है |

6) Positive Affirmations और Gratitude:  

Positive kaise rahe positive afirmations and gratitude

   (Positive affirmations and gratitude

  • अपने आपको हर दिन positive affirmations दो कहो अपने आपसे की मै हर दिन बेहतर बनता जा रहा हु, मेरे life में बहुत सारी खुशिया आ रही है, मै सबसे बेहतरीन इंसान हु, मै अपनी life में कुछ भी हासिल कर सकता हु इस तरह के और भी कई positive affirmations पुरे दिने में दो से तीन बार आप अपने आपको दे|
  • आपके जीवन में जो कुछ भी है उन सभी चीज़ों के बारे में लिखो और उन चीज़ों लिए आप ईश्वर को धन्यवाद दो और इसे आप हर सुबह करे | positive affirmations और gratitude के कारन आप अंदर से positive महसूस करते हो और इसीकी वजह से आपकी life और भी ज्यादा बेहतर होने लगती है |

7) अच्छी किताबे पढ़ो और अच्छी संगत में रहो:

   (Read good books and meet good people)

Positive kaise rahe read good books

  • किताबे पढ़ने से आपकी knowledge बढ़ेगी, अपने life को आगे बढ़ाने के लिए नए नए ideas मिलेंगे, आपकी सोच positive हो जायेगी, आपका mindset change हो जाएगा |
  • साथ ही साथ आप अपना वक़्त अच्छे लोगों के साथ बिताओ जैसे जो लोग आपको support करते है, आपकी इज्जत करते है, आपको आगे बढ़ने के लिए inspire करते है, आपको सही से guide करते है उन लोगो के साथ आप रहो |

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