कई बार हमारी ज़िंदगी में कुछ ऐसी चीज़ें हो जाती है जिसे चाहकर भी हम नहीं बदल सकते जैसे किसी करीबी इंसान की मृत्यु हो जाना, किसी इंसान का छोड़कर चला जाना या फिर ब्रेकअप जैसी चीजें हो जाना इन जैसी बातों से कई लोग अंदर से टूट जाते है और उनकी ज़िंदगी एक जगह पर रुक सी जाती है और ऐसे में किसी को कैसे भूले? ये समझ ही नहीं आता|
अगर हम किसी इंसान को भुला नहीं पा रहे है और उन्ही की यादों को लेकर हर वक्त दुखी और परेशान हो रहे है तो ये सब बातें हमें मानसिक तौर पर कमजोर करती है और ऐसे में उन पिछली बातों को भूलकर ज़िंदगी में आगे बढ़ना मुश्किल लगने लगता है|
कुछ बाते है जिन्हे आप को ठीक से समझना पड़ेगा और मै जानता हु किसी को भूलना इतना भी आसान नहीं होता पर जो मै बातें बताने जा रहा हु ये बातें अगर आप समझ गए तो आप को थोडासा हौसला मिल जाएगा और जो यादें है वो भी आप को इतना परेशान नहीं कर पाएंगी और उनको भुलने में भी आपकी मदद हो जाएगी|
Kisi ko kaise bhulaye? (Tips in hindi)
1) उनसे जुडी चीज़ों से दूर रहो:
- किसी को कैसे भूले? इस सवाल का पहला solution है उनसे जुडी चीज़ों से दूर रहो| अब देखो यार यहाँ पे दो situations हो सकती है मतलब अगर आपके किसी करीबी इंसान की अचानक से मृत्यु हो गयी है तो इस केस में आप चाहते हो तो उनसे जुडी जो भी चीज़ें है उन्हें संभालकर रख सकते हो हा अगर उन चीज़ों को देख कर आप परेशान हो रहे हो, अपने आप को संभाल नहीं पा रहे हो, उनकी यादों में रो रहे हो और तनाव में आ रहे हो तो यार ऐसी situation में आप को उन सारी चीज़ों को संभालकर किसी ऐसी जगह पर रखना होगा जहाँ आप कभी कभी जाते हो| जब उनसे जुडी हुई चीज़ें आपके सामने नहीं होंगी तो आप अपने काम में busy रह पाओगे और आप को उनकी याद नहीं आ पाएगी|
- अब बात करते है इससे एकदम opposite situation की मतलब मानलो अगर आप का breakup वगैरह हो गया है या कोई करीबी इंसान आप को छोड़कर चला गया है तो ऐसे में आप उनसे जुडी सारी यादों को मिटादे फिर चाहे उनकी photos हो या फिर कोई gift हो कुछ भी हो आप को उन चीज़ों को मिटाते वक़्त तकलीफ तो होगी पर बार बार अपने आप को उन यादों की गहरी खाई में ढकेलने से अच्छा है की एक बार में ही सब खत्म हो जाए इससे आप को शुरुवात में तो तकलीफ होगी पर थोड़े समय के बाद आप भी उन सारी चीज़ों को भूल जाओगे|
2) ये चीज़ें मत करो:
- अब कई सारे लोग ऐसा कुछ कर रहे होते है जिससे वो पुरानी बातों को भूल नहीं पाते जैसे मानलो अगर कोई उन्हें छोड़कर चला गया है तो वो बार बार उनके ही बारे में सोचेंगे, उस इंसान से किन किन जगहों पर मिलते थे वहाँ पर जाकर उस इंसान को ढूंढेंगे, सोशल मीडिया पर बार बार उनको ऑनलाइन चेक करेंगे, उनके पुराने मैसेज पढ़ेंगे या फिर पुरानी कॉल रिकॉर्डिंग सुनेंगे; अब आप ही बताओ ऐसा सब करके कोई किसी को कैसे भूले? और प्लीज अगर आप भी ऐसा कुछ कर रहे हो तो ये सब करना बंद करदे|
3) सच्चे प्यार को भूलने के लिए ब्रेक लो:
- बीती बातों को भुलने के लिए आप अपने रेगुलर रूटीन से ब्रेक ले सकते है और अपनी किसी मनपसंद जगह पर घूमने के लिए जा सकते है इससे आप फ्रेश महसूस करोगे और उन यादों की वजह से आप जो तनाव महसूस कर रहे हो वो कम हो जाएगा और आपका मन भी शांत हो जाएगा|
4) एक नई शुरुवात करो:
- कभी कभी लाइफ में ऐसी situation आ जाती है ऐसी कोई घटना घट जाती है जिससे हम जल्दी से उभर नहीं पाते और किसी को कैसे भूले ये समझ नहीं पाते है तो ऐसे में आप को एक नया संकल्प लेकर अपने जीवन की नयी शुरुवात करनी होगी| देखो अब जो हुआ उसे बदला तो नहीं जा सकता पर जो आपके पास बचा हुआ है उसपर आप ध्यान दो, अपने भविष्य के बारे में सोचो, अपने जीवन में कोई लक्ष्य (Goal) रखो और उसके लिए सही planning करो इससे आप अपने जिंदगी में भी आगे बढ़ पाओगे और वक़्त के साथ उस इंसान को भूल भी पाओगे|
5) मानसिक रूप से मजबूत बनो:
- किसी को भूलाने के लिए आप को भी अंदर से थोड़ा strong बनना पड़ेगा और अपने आप को मानसिक रूप से मजबूत बनाना पड़ेगा और जिंदगी में थोडासा practical होना पड़ेगा नहीं तो अगर आप भावनाओं में बहकर उन्ही सारी बातों को सोचते रहोगे तो आप उलटा और ज्यादा पपरेशान होते रहोगे और इससे जल्दी बाहर नहीं निकल पाओगे|
6) अपने आप को व्यस्त रखो:
- आपके पुरे दिन के जो जो important काम है उनकी एक लिस्ट बनालो और उन काम के लिए एक समय निश्चित करो और उन सब कामों के बाद भी अगर कुछ समय बचता है तो उस समय में कोई नयी चीज़ें सीखो, अपने skills और hobbies पर काम करो|
- याद रखो अगर आप खाली बैठोगे तो फिर से वो सारी यादें आपके दिमाग में घूमती रहेंगी और फिर उन्हें भूलने में आपका समय भी चला जाएगा इसलिए अपने आप को व्यस्त रखना ही एक best option है|
7) नए दोस्त बनाओ:
- एक इंसान के चले जाने से आपकी लाइफ ख़त्म नहीं हो जाती है; हा माना की वो आपके बहुत करीब रहे होंगे और उनसे आप मानसिक और भावनात्मक रूप से जुड़े होंगे पर इसका मतलब ये नहीं है की उस एक इंसान के चले जाने से आपकी जिंदगी उन्ही की यादों में सिमट कर रह जाए| तो किसी को कैसे भूले? इस problem का बढ़िया solution है नए नए लोगों से मिलो उनसे दोस्ती करो क्योंकि ये सारी बातें किसी को भुलाने में बहुत मदद करती है|
8) अकेलेपन से बचो:
- किसी को कैसे भूले? इस का और एक best solution है की आप अकेलेपन से बचो क्योंकि जब आप अकेले रहोगे तो पुरानी बातों को सोच कर परेशान हो जाओगे इसलिए ज्यादा से ज्यादा समय अपने कामों में व्यस्त रहो और खाली समय अपने परिवार वालों के साथ या फिर दोस्तों के साथ बिताओ|
9) दूसरों की मदद लो:
- अगर आप किसी को चाहकर भी भुला नहीं पा रहे हो तो ऐसे में आप अपने किसी करीबी दोस्त की या अपने परिवार के किसी सदस्य की मदद ले सकते हो और उनसे अपनी बातें और अपनी भावनाएं खुलकर शेयर कर सकते हो इससे आप अंदर से हलका महसूस करोगे और आप पुरानी यादों को जल्दी भूल भी पाओगे|
10) मनोचिकित्सक की सलाह लो:
- कुछ लोग भावनिक रूप से कमजोर होते है और इसलिए वो किसी को जल्दी भूल नहीं पाते और उलटा वो उनकी यादों में मानसिक तनाव और डिप्रेशन तक का शिकार हो जाते है तो ऐसे में किसी मनोचिकित्सक (Psychiatrist) की सलाह लेना ज़रूरी है ताकि वो उन बीती बातों को भूलाकर और मानसिक तनाव से बाहर आकर अपनी नार्मल लाइफ जी सके|
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