Wednesday, October 5, 2022
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Happy कैसे रहे? हमेशा खुश रहने के 10 मूल मंत्र

खुश (Happy) रहने के लिए हमे हमेशा Positive सोचना चाहिए , अच्छे लोगों के साथ रहना चाहिए, अपने जीवन में एक सटीक लक्ष्य (goal) बनाना चाहिए, negative चीज़ों से खुदको दूर रखना चाहिए और भी कई सारी बातें है जिससे हम अपने आपको खुश रख सकते है|

क्या आपको पता है ? खुश रहने के कारण stress, anxiety और depression जैसी मानसिक बिमारियां दूर भाग जाती है, हमारा मन शांत रहता है और साथ ही साथ हम अपने जीवन को ज्यादा से ज्यादा खुलकर जी पाते है|

खुश रहने के फायदे

1) खुश रहने से आप दिल की बीमारियों से दूर रहते हो |

2) आपका ब्लड प्रेशर नार्मल रहता है |

3) आपकी Immune system बढ़ती है |

4) आप तनाव (stress), चिंता (anxiety) और अवसाद (Depression) जैसी मानसिक बीमारोयों से दूर रह पाते हो |

5) खुश रहने से हमारी उम्र बढती है |

6) आप किसी भी काम को अच्छी तरीके से कर पाते हो |

7) आपके सोचने समझने का तरीका और भी अच्छा हो जाता है |

8) आप कौनसा भी फैसला (decision) ज्यादा अच्छी तरीके से ले पाते हो |

9) आपके रिश्ते अच्छे हो जाते है |

10) आप मानो या ना मानो पर खुश रहने से आपको जीवन में जल्दी सफलता (Success) मिल जाती है |

11) आपका खुश मिज़ाज अंदाज़ देखकर लोग आपको पसंद करने लगते है |

खुश रहने के मूल मंत्र

खुश रहने के फायदे तो आपने जान लिए और अब जिंदगी में हर पल खुश कैसे रहे ? और खुश रहने के तरीके क्या है ? इसके बारे में जान लेते है |

1) अच्छे दोस्त बनाओ (Make good friends):

Happy kaise rahe make good friends

  • खुश रहने के लिए आप अच्छे दोस्त बना सकते हो जो आपको हसाये, आपकी help करे, आपको support करे, जिनसे आप अपनी कोई भी problem share कर सके इससे आपको एक mental support महसूस होगा और आप खुश और positive महसूस करोगे|

2) Positive रहो (Be positive):

  • खुदको positive रखने के लिए life की अच्छी चीज़ों पर focus करो जैसे आपके पास job है या आप किसी अच्छे school या college में पढ़ रहे है, आपके पास आपका खुद का घर है, आपके पास माँ-बाप है, अच्छे friends है, आपके पास healthy body है, आपके पास कोई ऐसा हुनर है जो और किसीके पास नहीं ऐसी और भी कई सारी चीज़े हो सकती है|
  • खुश रहने के लिए उन चीज़ों पर focus करो जो आपके पास है उन चीज़ों पर नहीं जो आपके पास नहीं है और जो चीज़ आपके पास नहीं है उसे पूरी मेहनत और लगन से पाने की कोशिश करो|

3) अपने आपको तनाव मुक्त रखें (Keep yourself stress free):

Happy kaise rahe keep yourself stress free

  • अगर आपको आपके काम की वजह से या किसी और चीज़ की वजह से stress महसूस हो रहा है तो ऐसे में आप कुछ दिनों का break ले सकते है क्योंकि break लेने से आप अंदर से हल्का महसूस करोगे और जो काम अटके पड़े है या कोई और problem है तो आपको उसका solution मिल सकता है|
  • कई बार हम एक साथ कई सारी चीज़े करने की कोशिश करते है और जब वो काम नहीं हो पाते तो हम दुखी हो जाते है और stress में आ जाते है तो ऐसे में आप एक एक काम को शुरू करे और हर एक काम की list बनाले और उसके हिसाब से काम करे इससे आपको काम करने के लिए एक clear direction मिल जायेगी|

4) अपने आपको इनाम दो (Reward yourself):

  • अपने आपको happy feel कराने के लिए ये बहुत important tip है| अगर आपने मेहनत करके किसी काम को अच्छे ढंग से पूरा किया है भले ही वो काम कितना भी छोटा क्यों न हो पर ऐसे में आप अपने आपकी प्रशंसा करो और खुद के लिए ही कोई gift खरीद लो या अपने आपको एक छोटीसी party दो ये बात आपको थोड़ी अजीब लगेगी पर ऐसा करने से आपको अंदर से ख़ुशी महसूस होगी|

5) किसी के के ऊपर Depend मत रहो (Don’t depend on anyone):

  • अपने life की ज़िम्मेदारी खुद लो किसीके ऊपर depend मत रहो और ना ही किसीसे कोई ख़ास उम्मीद रखो | अगर आप ये सोचते है की कोई आकर आपकी life की problem solve कर देगा और आपकी life बेहतर बनाएगा तो ऐसा सोचना आपकी सबसे बड़ी भूल हो सकती है|
  • खुश रहने के लिए दूसरों के ऊपर depend मत रहो और अपने life की ज़िम्मेदारी खुद लो यही आपके लिए सही रहेगा|

6) उन्हें Ignore करो (Just ignore them):

  • जो चीज़े आपको life में परेशान कर रही है ऐसी चीजों को आप अपने आप से दूर करे फिर चाहे वो कोई व्यक्ति हो सकता है, कोई पुरानी चीज़ हो सकती है जिसे देखकर आप परेशान होते हो तो ऐसे में उन चीज़ों से दूर रहना ही बेहतर होता है इससे हम अपने आपको stress free, relax और  happy रख सकते है|

7) अपने Hobbies को follow करो (Follow your hobbies):

Happy kaise rahe follow your hobbies

  • अपने आपको happy रखने के लिए आप वो काम करे जो आपको पसंद हो जैसे dance, कोई sports game, music या कोई और चीज़ जिससे आपको ख़ुशी मिलती हो वो चीज़ आप करे|

8) घूमने के लिए जाओ (Go for tour):

  • कभी कभी हम regular routine से थक जाते है और ऐसे में हमे अपने life में थोडासा change चाहिए होता है; इसलिए आप हफ्ते दो हफ्ते के लिए अपने मनपसंद जगह पर घूमने जा सकते हो इससे आपका mind fresh होगा, आपकी सारी थकान दूर होगी और आप अंदर से happy feel करेंगे|

9) माफ़ी मांगो या माफ़ करो (Apologize or forgive):

  • अगर आपने किसीका दिल दुखाया है या अनजाने आपसे कोई गलती हो गयी है और उस चीज़ की वजह से आप हर वक़्त stress में रहते हो तो ऐसे में सच्चे दिल से उस व्यक्ति से जाकर माफ़ी मांग लीजिये याद रखिये माफ़ी मांगने से कोई छोटा नहीं हो जाता फिर चाहे वो व्यक्ति आपको माफ़ करे ना करे पर आपके दिल पर से तो बोझ उतर जायेगा और आप अंदर से हलका महसूस करोगे|
  • हा कभी कभी ऐसी situation भी आ सकती है जहा आप उस व्यक्ति के सामने जाकर माफ़ी नहीं मांग सकते या फिर आपसे कोई ऐसी गलती हुई है जिसके बारे में आप किसीसे कह नहीं सकते तो ऐसे में आप अपने सच्चे दिल से भगवान् से माफ़ी मांग लो और सारा कुछ भगवान के हाथ में सौंप दो और हा उसके बाद से दुबारा उस गलती को मत दोहराओ|
  • अगर आपके साथ किसीने बहुत गलत किया है और वो आपसे माफ़ी मांग रहा है तो आप भी उन्हें खुले दिल से माफ़ कर दे इससे आप उस इंसान के नज़रों में और भी ऊँचे हो जाएंगे |

  10) दूसरों से Compare मत करो (Don’t compare with others):

  • ये सबसे बड़ी गलती है की हम दूसरों के साथ अपने आप को compare करने लगते है और अपने आपको उसके सामने कम समझने लगते है | हम जब खुदको दूसरोंसे compare करने लगते है तब हम अपने बारे में negative सोचने लगते है, अपने आपक कोसने लगते है और हम खुदको insecure feel करते है और हम सोचने लगते है की पता नहीं अब हमारा क्या होगा|
  • ऐसे में हम अपनी life की ख़ुशी खो बैठते है और हम ये भूल जाते है की हम सब की life अलग है, सब की situations अलग है, सब के विचार अलग है, सब की financial condition अलग है, सब का mindset अलग है और भी कई सारी चीज़े है जो हमे दुसरो से अलग बनाती है|
  • तो दूसरों से अपनी ज़िन्दगी compare करना बंद करो और खुद से खुद को compare करो देखो की कल आप में क्या कमियाँ थी और आज आप अपने life में कितने आगे बढ़ पाए और आप life में आगे क्या करना चाहते हो इसके बारे में सोचो क्योंकि ये चीज़ें खुश रहने के लिए बहुत ही जरूरी है|

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