Good Habits: सफलता के लिए 13 अच्छी आदतें

सफल लोग कहते है की हम अपनी जिंदगी में जो कुछ भी बनते है और जो कुछ भी हासिल करते है उसके लिए हमारी आदतें (Habits) ही जिम्मेदार होती है| फिर चाहे एक इंसान अपनी लाइफ में सफल हो या असफल वो उसकी आदतों का ही नतीजा होता है|

इसलिए हमें भी अपनी कुछ बुरी आदतों (Bad habits) को छोड़कर अच्छी आदतों (Good habits) को अपनाना होगा ताकि इन good habits को अपनाकर हम अपनी जिंदगी में कुछ बेहतर कर पाए और सफल बन पाए|

जिंदगी में सफल होने के लिए इन good habits को ज़रूर अपनाओ

1) सुबह जल्दी उठो:

• जब भी good habits की बात आती है तो सबसे पहले सुबह जल्दी उठने के बारे में बताया जाता है और ज्यादा तर सफल लोगों में ये habit होती ही है| सुबह जल्दी उठने के लिए रात को जल्दी सो जाए ताकि आपकी नींद अच्छे से पूरी हो सकें|
• सुबह जल्दी उठने से हमें अपने important काम करने के लिए काफी समय मिल जाता है और सुबह के समय वातावरण शांत रहता है और हमारा दिमाग भी फ्रेश रहता है इसलिए हम अपने काम पूरी एकाग्रता (Concentration) के साथ कर सकते है, सुबह जल्दी उठने से पुरे दिन हमारा मूड अच्छा रहता है, शरीर में एनर्जी बनी रहती है, आप अंदर से पॉजिटिव महसूस करते हो और तनाव या डिप्रेशन जैसे मानसिक समस्याओं से भी दूर रह पाते हो|

2) हेल्थी खाना खाओ:

• आजकल बाहर का खाना खाना मानो एक फैशन बना गया है लेकिन ये bad habits है| क्योंकि अगर आप बाहर की तली हुयी चीज़ें, जंकफूड, पैकेज्ड फूड या होटल का खाना बहुत ज्यादा खाते हो तो ये आपके हेल्थ के लिए बेहद हानिकारक है क्योंकि इससे आपका मोटापा बढ़ता है, हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और दिल की बिमारियों का खतरा हो सकता है|
• इसलिए बाहर की चीज़ें खाने से बचें और अपने घर का बना हुआ शुद्ध और पौष्टिक खाना खाये, अच्छी डाइट फॉलो करें ये good habits मानी जाती है| अपने खाने में फल और हरी सब्जियां शामिल करें इससे आपकी हेल्थ अच्छी रहेगी और आप गंभीर बीमारियों से भी बच पाओगे|

3) एक्सरसाइज और मैडिटेशन:

• अपने डेली रूटीन में एक्सरसाइज और मैडिटेशन को ज़रुर शामिल करें क्योंकि ये good habits आपके हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद है| क्योंकि एक्सरसाइज करने से आपके शरीर का वजन नियंत्रण में रहता है, आपकी मासपेशियां मजबूत होती है, हमारी इम्युनिटी बढ़ती है, शरीर में लचीलापन आता है, हमारी पाचनक्रिया मजबूत होती है, एक्सरसाइज करते वक़्त पसीने के ज़रिये शरीर में से विषैले तत्व बाहर निकलते है और हमें अच्छी नींद भी आती है|

4) पर्सनल हाइजीन और ग्रूमिंग:

• पर्सनल हाइजीन मतलब अपनी स्वछता बनाये रखना और उसके लिए रोज़ाना ब्रश करना, नहाना, अपने शरीर को स्वच्छ रखना, अच्छे और साफ़ सुथरे कपडे पहनना ये सभी चीज़ें शामिल है|
• इसके अलावा अपने ग्रूमिंग पर भी ध्यान दो जिसमें अपने बालों को स्वच्छ रखना और उन्हें सही आकार में रखना, समय समय पर अपने नाख़ून काटना, क्लीन शेव करना या फिर अपने दाढ़ी को एक सही आकार में रखना ये सभी ज़रूरी चीज़ें शामिल है|

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5) ये चीज़ें याद रखो:

• दूसरों के प्रति बर्ताव सही रखो, किसी को नीचा दिखाने की कोशिश मत करो, किसी के बारे में बुरा मत बोलो, अपने गलतियों का स्वीकार करो, बिना किसी तथ्य को जाने अफ़वाए मत फैलाओ, दूसरों के बारे में अच्छा सोचो, चुगली मत करो, दूसरों के प्रति अच्छी भावना रखो और किसी को बेवजह दुख या तकलीफ मत दो ये सभी चीज़ें good habits में आती है|

6) ईमानदार रहो:

• अपने काम के प्रति हमेशा ईमानदार रहो, अपनी जिम्मेदारियों को समझो और उन्हें अच्छे से निभाओ और कभी किसी का भरोसा मत तोड़ो अगर ये good habits आपने अपने जीवन में अपनाली तो आप एक अच्छे इंसान कहलाओगे|

7) बड़ों का सम्मान करो:

• ये good habits तो हमें बचपन में ही सिखाई गयी थी की बड़ों का सम्मान करना चाहिए, उनसे अच्छे से बात करनी चाहिए और उनके साथ अच्छे से पेश आना चाहिए क्योंकि ये सारी बातें आपके संस्कारों को दर्शाती है इसलिए हमेशा बड़ों का सम्मान करो|

8) दूसरों की मदद करो:

• ज़रूरत पड़ने पर निस्वार्थ भाव से दूसरों की मदद करने के लिए तैयार रहो फिर चाहे वो इंसान आपके जान पहचान का हो या न हो| इस good habits से लोगों की नज़रों में आपकी वैल्यू बढ़ जायेगी और लोग आपसे प्रभावित हो जाएंगे|
• लेकिन एक चीज़ याद रखो की कोई मदद माँगने के बहाने आपका किसी तरह नुकसान तो नहीं कर रहा या मदद मांगने के पीछे उस इंसान का गलत उद्देश्य तो नहीं है ये सब चीज़ें भी आप को देखनी है इसलिए किसी की मदद करते वक़्त आप को सावधानी भी बरतनी ज़रूरी है|

9) कृतज्ञता (Gratitude):

• रोज़ सुबह के समय आपके जीवन में जो कुछ भी पॉजिटिव चीज़ें है जैसे की परिवार, नौकरी या बिज़नेस, आपका घर और घर में मौजूद सुविधाएं और ऐसी कई सारी चीज़ों के बारे में आप एक डायरी (Gratitude journal) में लिखें और उन सब चीज़ों के लिए ईश्वर का धन्यवाद करें|
• इससे आपकी सकारात्मकता (Positivity) बढ़ेगी, आप को अंदर से ख़ुशी महसूस होगी, आपका तनाव कम हो जाएगा, इससे आपकी हेल्थ अच्छी रहेगी, रिश्तें अच्छे हो जाएंगे,आपका आत्म सम्मान (Self-esteem) भी बढ़ेगा और इससे ईश्वर के प्रति आपकी आस्था बढ़ जायेगी| इन सारे कारणों से gratitude भी good habits में शामिल है|

10) खुद पर कंट्रोल रखो:

• छोटी छोटी बातों पर गुस्सा होना, किसी के प्रति बदले की भावना रखना, लुभावनी चीज़ों के पीछे भागकर बुरी आदतों में पड़ना, लालच में आकर कोई गलत काम करना या फिर भावनाओं में बहकर कोई गलत फैसला लेना ये सभी चीज़ें खुद पर कंट्रोल न होने के कारण होती है|
• खुद को कंट्रोल करने के लिए मैडिटेशन करो, खुद को बिजी रखो, ज़रूरी चीज़ों पर ध्यान दो और आप कोई भी चीज़ करने से पहले उसके अच्छे और बुरे परिणामों के बारे में सोचो और फिर उस चीज़ को करो|

11) समय का सही इस्तेमाल करना:

• जो चीज़ें आपके करियर के लिए और आपके लाइफ के लिए ज़रूरी है उन चीज़ों में अपना ज्यादा से ज्यादा समय दो| इसके अलावा जिन चीज़ों से आपका समय खामखा जाया हो रहा है जैसे की घंटों तक मोबाइल और सोशल मीडिया का इस्तेमाल करना, टीवी शोज देखना ऐसी अन्य कई सारी चीज़ों से आप दूर रहे क्योंकि इन चीज़ों से आपका कीमती समय तो बर्बाद होता ही है और साथ ही साथ इससे आप को कोई लाभ भी नहीं होता तो बेहतर है की अपना ज्यादा से ज्यादा समय ऐसी चीज़ों में लगाओ जिससे की भविष्य में आप को उससे फायदा हो|

12) अच्छी किताबें पढ़ो:

• किताबें पढ़ने से आपका दिमाग तेज़ होता है, आप को बहुत कुछ सीखने को मिलता है, आपकी शब्दावली (Vocabulary) अच्छी होती है, आपका तनाव कम हो जाता है और इससे आप को अच्छी नींद भी आती है इसलिए किताब पढ़ना भी good habits माना जाता है|

13) शिष्टाचार (Etiquette):

• • शिष्टाचार (Etiquette) मतलब की कोई भी ऐसी चीज़ न करना जिससे की सामनेवाले इंसान पर आपकी बुरी छाप पड़े| शिष्टाचार में ये कुछ बातें आप को ध्यान में रखनी है जैसे की खाना खाते वक़्त मुँह से आवाज़ न करना और अच्छे से धीरे धीरे खाना खाना, सबके बीच में डकार न लेना, खाना खाते वक़्त जल्दबाज़ी मत करो, कभी किसी का मज़ाक मत उड़ाओ, समय के पाबंद रहो, वक़्त आने पर थैंक यू और वेलकम शब्दों का इस्तेमाल करो, अपने चाल ढाल और उठने बैठने का तरीका सही रखो और लोगों के साथ बात करते वक़्त गलत शब्दों का इस्तेमाल मत करो| इन बेसिक चीज़ों का पालन करने को ही शिष्टाचार कहते है इसलिए शिष्टाचार का पालन करना good habits माना जाता है|

Conclusion

तो इस आर्टिकल के ज़रिये हमने जाना की कैसे हम अपनी डेली रूटीन में कुछ good habits को शामिल कर के अपनी पर्सनल ग्रोथ कर सकते है और अपनी लाइफ को अच्छा बना सकते है| जिसमें मुख्य तौर पर जल्दी उठना, समय का सही से इस्तेमाल करना, पर्सनल हाइजीन maintain करना, शिष्टाचार का पालन करना और ईमानदार रहना ये चीज़ें शामिल थी|

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