जब हम किसी के साथ रिलेशनशिप में होते है तब हम अपनी जिंदगी में बहुत खुश होते है लेकिन अचानक से जब वो इंसान हमारी लाइफ से चला जाता है यानिकि जब हमारा ब्रेकअप हो जाता है तब हमें आगे क्या करना है और अपनी लाइफ को कैसे जीना है ये समझ नहीं आता|
इस चक्कर में कुछ लोग तो अपने लाइफ में पूरी तरह से भटक जाते है| तो इन सब चीज़ों से बचने के लिए ब्रेकअप के बाद हमें कौन सी चीज़ें करनी है और कौन सी चीज़ें नहीं करनी ये समझना बेहद ज़रूरी है ताकि हम खुद को अच्छे से संभाल पाए और ब्रेकअप के बाद अपनी लाइफ को सही track पर ला पाए|
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ब्रेकअप के बाद इन चीज़ों को फॉलो करो
1) खुद को समय दो:
- जब भी कोई करीबी इंसान हमारे लाइफ से चला जाता है तब हम अंदर से बहुत दुखी और परेशान हो जाते है और कुछ लोग तो अंदर से पूरी तरह से तूट जाते है इसलिए ब्रेकअप के बाद उस दुख और दर्द से बाहर आने के लिए खुद को थोड़ासा समय देना बहुत ज़रूरी होता है|
- इस समय में आप खुद का खयाल रखो, कही अच्छी जगह पर घूमने जाओ जिससे आपका Mind Fresh हो जाएगा और उस ब्रेकअप के Situation से भी आप खुद को दूर रख पाओगे इसके अलावा आप अपने परिवार या दोस्तों के साथ समय बिताओ इससे आप को एक मेन्टल और इमोशनल सपोर्ट महसूस होगा|
2) भावनाओं को मत दबाओ:
- ब्रेकअप के बाद आपके मन में जो बातें चल रही है उन बातों को आप किसी करीबी इंसान या फिर अपने परिवार वालों के सामने बोलो और अपनी भावनाएं उनके सामने व्यक्त करो| ऐसा करने से आपके अंदर जो दुख है और जो घुटन आप को महसूस हो रही है वो कम हो जायेगी|
3) उन्हें संपर्क (Contact) मत करो:
- ब्रेकअप के बाद अक्सर कुछ लोग अपने पार्टनर से बात करने की, मैसेज करने की या फिर उनसे मिलने की कोशिश करते है, बार बार माफ़ी माँगते और अपनी लाइफ में वापस आने के लिए उनके सामने गिड़गिड़ाते है लेकिन आप को ऐसा बिलकुल भी नहीं करना है|
- क्योंकि अब जब ब्रेकअप हो ही गया है तो उसे पुरी तरह से Accept करो और उन्हें किसी भी तरह से Contact मत करो| इसके अलावा अगर Possible हो तो उनके सामने भी मत जाओ कहने का मतलब ये है की एक तरह से उनकी ज़िंदगी से पूरी तरह से गायब हो जाओ|
4) सोशल मीडिया से थोड़ी दुरी बनालो:
- अगर वो सोशल मीडिया पर आप से जुड़े हुए है तो आप को उन्हें ब्लॉक वगैरह नहीं करना है लेकिन अब से आप को सोशल मीडिया से थोड़ी दुरी बना लेनी है| इसके अलावा बार बार उनको सोशल मीडिया पर स्टॉक करना, उनके स्टेटस देखना याफिर बार बार उनके पिछले मैसेज पढ़ना ये सब चीज़ें आप को नहीं करनी है| क्योंकि ऐसा करने से आप को उनकी बार बार याद आएगी और फिर आप दुखी और परेशान होते रहोगे|
- अगर वो आप को ब्लॉक कर देते है तो ऐसे में आप को उन्हें कोई reaction नहीं देना है और परेशान नहीं होना है क्योंकि ब्रेकअप के बाद रिश्ता तो वैसे भी खत्म हो चूका है फिर ब्लॉक करने से या आपका नंबर डिलीट करने से कुछ ख़ास फर्क नहीं पड़ता|
5) डेली रूटीन को अच्छे से फॉलो करो:
- ब्रेकअप के बाद कुछ लोग पुरे दिन घर पर रहकर उनकी यादों में खोये रहते है, रोते है और खुद को कोसने लगते है| लेकिन ऐसा करने से वो खुद के ज़रूरी कामों पर फोकस नहीं कर पातें और अपने डेली रूटीन को पुरी तरह से ख़राब कर लेते है पर आप को ऐसा बिलकुल भी नहीं करना है|
- हा माना की आप को बहुत ज्यादा दुख हुआ है लेकिन ब्रेकअप के दो से तीन दिन बाद या ज्यादा से ज्यादा एक हफ्ते बाद धीरे धीरे कर के आप को अपने डेली रूटीन को फॉलो करना है| हो सकें तो आप अपने डेली रूटीन में अपने hobbies को भी शामिल कर सकते हो| इससे आपका मन hobbies में लगा रहेगा और आपके रेगुलर रूटीन में भी थोड़ा बदलाव आ जायेगा|
6) ज़रूरी चीज़ों पर फोकस करो:
- जो समय आप अपने पार्टनर के लिए देते थे; ब्रेकअप के बाद वो समय आप अपने लक्ष्य को पाने के लिए दो| इसके लिए एक योजना बना के, अपने टाइम को सही से मैनेज कर के अपने ज़रूरी कामों को पूरा करो और दिनभर भी खुद को ज्यादा से ज्यादा बिजी रखने की कोशिश करो| इसके अलावा आप अपने हेल्थ पर ध्यान दो, खुद का खयाल रखो, अपने जिंदगी को बेहतर बनाओ और साथ ही साथ ही साथ जिन चीज़ों से आप को तकलीफ होती है उनसे दूर रहो|
7) तुरंत नए रिलेशन में मत जाओ:
- ब्रेकअप के बाद इमोशनल सपोर्ट के लिए कुछ लोग तुरंत ही किसी नए पार्टनर की तलाश करने लगते है लेकिन ऐसा करना आपके लिए बिलकुल भी ठीक नहीं है क्योंकि क्या पता जिस नए इंसान से आप रिलेशन रखने जा रहे हो वो आप के लिए सही है या नहीं इसलिए एक रिश्ता खत्म होने के तुरंत बाद किसी दूसरे इंसान पर विश्वास कर के जल्दबाजी में उसके साथ रिलेशन रखना ठीक नहीं है| इससे बेहतर है कि आप पहले अपने पैरो पर खड़े हो जाओ, जिंदगी में सफल बनो और फिर अच्छे से सोच समझकर किसी के साथ रिलेशन बनाओ|
Conclusion
तो इस आर्टिकल के ज़रिये हमने जाना की कैसे हम अपने डेली रूटीन को अच्छे से फॉलो कर के, खुद को ज्यादा से ज्यादा बिजी रख के, सिर्फ ज़रूरी चीज़ों पर फोकस रख के, अपने पार्टनर से किसी भी तरीके का contact ना रख के, सोशल मीडिया से थोड़ी दुरी बना के, अपने भावनाओं को परिवार या किसी करीबी इंसान के सामने व्यक्त कर के और खुद को थोड़ा समय दे के; ब्रेकअप के बाद खुद को संभाल सकते है और अपनी लाइफ को सही तरीके जी सकते है|
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