कभी कभी हमारी जिंदगी एक जगह पर अटक सी जाती है और ऐसे में हम अपनी ज़िंदगी में कैसे आगे बढे ये हमे समझ नहीं आता और इसका नतीजा Stress, Depression, Anxiety इन सब चीज़ो में होता है |

जब जिंदगी एक जगह आकर फस जाती है तब हमे लगने लगता है की बस अब आगे कुछ नहीं हो सकता, सबकुछ खत्म हो गया पर ऐसे में हमे ये समझना ज़रूरी है की ये हमारी जिंदगी का एक चरण (Phase) है और ऐसी situation में हमे अपने आपको संभालना आना चाहिए |

मैंने यहाँ पे कुछ tips दिए है जो आपको अपनी जिंदगी में आग  बढ़ने में और आपकी जिंदगी  को बेहतर बनाने में help करेंगे  |

जिंदगी में आगे बढ़ने का तरीका

1) फैसला  करो (Decide):

• सबसे पहले decide करो की आप अपनी लाइफ में क्या करना चाहते हो, आपके dreams या आपके goals क्या है, अपने dreams को पूरा करने के लिए आपको कौन कौन सी चीज़े करनी पड़ेगी, कितना समय देना पड़ेगा और उससे आपकी  लाइफ में क्या changes आ सकते है ये सारी चीज़े detail में लिखिए इससे आपको एक clear direction मिल जाएगी  और उस हिसाब से आप अपने जिंदगी  में आगे बढ़ पाओगे |

2) ज्यादा मत सोचो (Don’t think too much):

• अपने mind को ज्यादा से ज्यादा clear रखने की कोशिश करो और बेवजह की बाते मत सोचो, अपने mind में कोई negative thoughts मत लाओ, positive और happy रहने की कोशिश करो |

3) To do list बनाओ (Make a to do list):

• आपको दिनभर में कौन कौन सी चीज़े करनी है इनके बारे में list बनालो उनमे से जो सबसे ज्यादा ज़रूरी चीज़े है उन्हें सबसे ऊपर रखो | इससे दिनभर आपको कब क्या करना है ये पता चलेगा और आपका mind भी clear रहेगा |

4) नई चीज़े करो (Do new things):

• कई बार हम जिंदगी में इसलिए पीछे रह जाते है क्योंकि हम अपनी जिंदगी  में कोई नई चीज़ सीखते  ही नहीं; कोई ऐसी चीज़ जिससे हमारी  लाइफ और ज्यादा बेहतर हो जैसे नए skills सीखना, नयी technology सीखना, नए लोगों से मिलना, नए ideas पे चर्चा (discuss) करना ऐसे और भी कई सारी चीज़े आप अपने  लाइफ में अपना सकते हो जिससे आप अपने आपको बेहतर बना पाओगे और इससे आपको नए ideas मिलेंगे, experience मिलेंगे और इन सारी चीज़ों के basis पर आप अपनी जिंदगी  में आगे बढ़ पाओगे |

5) Problems का solution निकालो (Find the solutions of the problem):

• जब हम किसी problem में फस जाते है तो हमारा self confidence थोडासा down हो जाता है और हमे आगे कोई रास्ता कोई solution नज़र नहीं आता इस वजह से हम हताश और निराश हो जाते है और हमारी  लाइफ उस problem में उस particular situation में अटक सी जाती है |
• जब भी कोई problem आये तो उसके solution के बारे में सोचो, सोचो की किस तरीके से आप उस situation से बाहर निकल सकते हो क्योंकि आपके पास उसके solutions तो होते है पर जब हम एकदम से किसी problem या challenge को face करते है तब हमे कोई solution नहीं दीखता; तो ऐसे में पहले अपने आपको शांत रखे और उस problem की जगह solution पर focus करे, आत्मनिरीक्षण (introspection) करे, friends और family members की सलाह ले उनसे help ले, possible हो तो expert की help ले और last में सही decision लेकर उस problem को solve करे |

6) आत्मनिरीक्षण करो (Do introspection):

• अपनी लाइफ के बारे में आत्मनिरीक्षण (introspection) करो और आपने अपनी  लाइफ में जो लक्ष्य (goal) चुना है उसके प्रति आप सजग (aware)  हो जाओ |
• आप देखो की आप उस दिशा में कितना आगे बढ़ रहे हो, रोज़ आप कितने समय मेहनत कर रहे हो, आपकी progress कितनी हो रही है, आपको लाइफ में आगे  बढ़ने के लिए कौन कौन सी चीज़े करने की जरूरत है इन सारी चीज़ों के बारे में आप सोचो और उसको अपनी  लाइफ में apply करो इससे आप लाइफ में कितना आगे बढे हो और आपको आगे कितना काम कितनी मेहनत करनी है इसके बारे में अंदाज़ा हो जायेगा |

7) इन चीज़ों से दूर रहो (Stay away from these things):

• जो चीजे आपको आगे बढ़ने से रोकती है उन चीज़ों को आप अपनी  लाइफ से दूर करो फिर चाहे वो लोग हो जो आपको negative बाते बोलते हो, आपको demotivate करते हो, नीचा दीखाते हो तो ऐसे लोगों से दूर रहो |
• कोई past की बाते है जो आप सोच सोच कर परेशान होते हो negative feel करने लगते हो ऐसी बातो को मत सोचो क्योंकि past की चीज़ों को आप change नहीं कर सकते वो आपके control में नहीं है |
• वैसे ही आप future के बारे में सोचकर परेशान हो जाते हो तो वो भी आपके control में नहीं है| ऐसे में आप अपना goal decide करो, सोच समझके योजना (plan) बनाओ और उसके उपर मेहनत करो बस यही आपके हाथ में है |

8) Time management करो:

• अपना maximum time उन चीज़ों के लिए दो जो आपको लाइफ में आगे बढ़ा सकते है जैसे अपने goals के लिए time देना, नई चीज़े नए skills सीखने के लिए time देना, नए ideas सोचने के लिए और problems को solve करने के लिए time देना ज़रूरी है | तो आपको जो जो ज़रूरी चीज़े करनी है उस हिसाब से time को manage करो और उन चीज़ों पर काम करो |

9) Stress मत लो (Don’t take stress):

• अगर आपको जिंदगी में आगे बढ़ना है तो आपको अपना दिमाग शांत रखना होगा बेवजह की बातों को सोचकर stress मत लो, अपना focus आज पे रखो, अपने planning के मुताबिक रोज़ काम करो, खुदको motivated और positive रखो, mind को ज्यादा से ज्यादा clear रखो, अच्छे लोगों के साथ रहो और अपना हर दिन बेहतरीन तरीके से जियो |

10) Compare मत करो (Don’t compare):

• अपनी जिंदगी किसी और के साथ compare मत करो क्योंकि ऐसा करने से आप negative feel करोगे, अपने आपको दूसरोंसे नीचा देखने लगोगे और आपको stress भी महसूस होगा इसलिए आप जैसे हो बेहतरीन हो और आप अपनी जिंदगी  बेहतरीन बना सकते हो बस आपको अपनी सोच बदलनी है, अपने goals पर मेहनत करनी है, अपने आप पर focus करन है और अपने आपको रोज़ बेहतरीन बनाने की कोशिश करनी है  |

11) आत्मविश्वास बनाए रखें (Keep self confidence):

• जिंदगी में आगे  बढ़ने के लिए अपने आप पर विश्वास होना  बहुत ही ज़रूरी है इसलिए कोई आपके बारे में कुछ भी बोले, कितना भी demotivate करे लेकिन आपको अपने आप पे विश्वास बनाये रखना है क्योंकि वो आप ही हो जो अपनी जिंदगी को बेहतर बना सकते हो इसलिए लोग कुछ भी बोले आपको उनकी बातो पर ध्यान नहीं देना है |

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