Monday, September 26, 2022
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टालमटोल से कैसे बचें? जानिए टालमटोल से बचने के तरिके

हमारी आदतें हमारी जिंदगी बना भी सकते है और बिगाड़ भी सकते है| इस आर्टिकल के ज़रिये आज एक ऐसी ही आदत के बारे में जानने की कोशिश करेंगे जिससे हमारा समय तो बर्बाद होता ही है और साथ ही साथ हमने अपने जीवन में जो लक्ष्य बनाये है उसे भी हम हासिल करने में असफल हो जाते है| टालमटोल करना ये एक ऐसी आदत है जिसमें हम अपने कामों को टालते रहते है और सही समय की राह देखते देखते वर्तमान का समय बर्बाद करते रहते है और इसी के कारण हमारे ज़रूरी काम वक़्त पर पुरे नहीं हो पाते और कुछ काम तो अधूरे ही रह जाते है|

लोग अपनी जिंदगी में बहुत बड़ा मुकाम हासिल तो करना चाहते है पर वो इस टालमटोल करने की आदत में फसकर अपने ज़रूरी काम को कल पर टालते रहते है|

टालमटोल की इस आदत से बाहर निकलना बहुत ज़रूरी है और आप को इस के लिए कुछ ठोस कदम उठाने ही पड़ेंगे नहीं तो इस आदत के चक्कर में आपके हाथ से आपका कीमती समय कब निकल जाएगा ये आप को पता ही नहीं चलेगा|

टालमटोल की आदत से बचने के लिए संत कबीर दास जी के दोहे को हमेशा याद रखो…. काल करे सो आज कर, आज करे सो अब। पल में प्रलय होएगी, बहुरि करेगा कब॥       

टालमटोल से बचने के तरिके

1) अपने काम को महत्व दो:

  • कई बार हमें कोई important काम करना होता है और उसी समय कोई कॉल या मेसैज आता है या दोस्त वगैरह बुला लेते है या फिर कोई ऐसा काम आ जाता है जो की ज्यादा important नहीं है और तब हम खुद के important काम को टालकर दूसरे ही कामों में लग जाते है|
  • तो ऐसे situation में आप अपने काम को ज्यादा महत्व दो और जो काम बाद में भी किये जा सकते है या जो काम आपके लिए ज्यादा महत्व नहीं रखते उन कामों को बाद में करो और इसके आलावा काम को टालने के लिए किसी भी तरह के बहाने बनाना बंद करो|

2) परिणाम के बारे में सोचो:

टालमटोल परिणाम के बारे में सोचो

  • जब भी आप कोई काम टालने की सोच रहे हो तो उसके परिणाम के बारे में सोचो मतलब वो काम करने से आप को भविष्य में क्या फायदे होने वाले है इसके बारे में सोचो और अगर आप ये काम कल पर डाल देंगे तो उसके क्या परिणाम हो सकते है इसके बारे में भी सोचो|
  • ऐसा करने से आप को उस काम का महत्व पता चल जाएगा और आप उस काम को करने के लिए टालमटोल नहीं करेंगे|

3) आसान काम सबसे पहले करो:

  • वैसे तो मुश्किल काम को सबसे पहले करो पर अगर आप को मुश्किल काम करने में दिक्कत आ रही है तो अपने ज़रूरी कामों में से जो काम आप को सबसे ज्यादा आसान लगते है उन कामों को आप सबसे पहले करो इससे आप अपने काम की शुरुवात अच्छे से कर पाओगे, काम करने में आपका मन लग जाएगा और आपका confidence बढ़ जाएगा और इससे काम को टालने की संभावना भी कम हो जायेगी|

4) काम को छोटे हिस्सों में बाँटो:

  • जब हमें कोई मुश्किल काम करना होता है तो सबसे पहले तो हम उस काम को टालने की या उस काम से बचने की कोशिश करते है तो ऐसे में आप उस काम को छोटे छोटे हिस्सों में बाँटो और फिर उस काम को करो इससे आप को वो काम करने में थोड़ी आसानी हो जायेगी और आप उस काम को पूरा भी कर लोगे|

5) काम को एक निश्चित समय सीमा दो:

  • आपके जो भी important काम है उन सब कामों को आप एक निश्चित समय सीमा दो और फिर वो सब काम आप उसी समय में पूरा करो| इससे आप अपने काम में अनुशासन (Discipline) ला पाओगे, आप अपने समय का सही से इस्तेमाल कर पाओगे और आप टालमटोल करने से बच जाओगे|

6) अपने मूड को सही रखो:

  • कही बार हमारा मूड किसी चीज़ को लेकर ख़राब हो जाता है और किसी चीज़ में हमारा मन नहीं लगता और ऐसे में अपने important कामों को भी टाल देते है| याद रखो आपका मूड ख़राब हो तो अपने मूड को सही करने के लिए 15 से 20 मिनट का समय दो और इस समय में आप मैडिटेशन करो, अच्छा म्यूजिक सुनो या आप अपनी कोई मनपसंद चीज़ को करो इससे आप पहले से बेहतर महसूस करोगे और आपका मूड भी अच्छा हो जायेगा|
  • उसके बाद आप अपने काम पर पूरा focus लगाओ और अगर फिर भी आपका मूड ख़राब है या काम में मन नहीं लग रहा है तो जिस वजह से आपका मूड ख़राब हुआ है उस बात को थोड़ी देर के लिए पूरी तरह से भूल जाओ और ऐसा सोचो की कुछ हुआ ही नहीं है ऐसा करने से ख़राब मूड की वजह से आपके काम नहीं रुकेंगे|

7) आलस से बचो:

टालमटोल आलस से बचो

  • आलस का सीधा संबंध हमारे दिनचर्या से है| हम क्या खाते है, कब खाते है, पर्याप्त नींद लेते है या नहीं ये सभी चीज़ें अगर आप सही से नहीं कर रहे हो तो कही न कही आप को आलस घेर लेता है और इसके चलते आप चीज़ों को टालने लगते हो इसलिए अपनी दिनचर्या को सही रखो जैसे अच्छा और healthy खाना खाओ, रात के वक़्त हलका भोजन लो और जंक फ़ूड avoid करो क्योंकि इससे हमारा शरीर सुस्त हो जाता है और हमें आलस आता है और इसके अलावा कम से कम 6 से 7 घंटो की अच्छी और पर्याप्त नींद लो ऐसा करने से आप आलस्य से बच पाओगे|

So guys आपको ये वाला article कैसे लगा ये comment section में ज़रूर बताना; साथ ही साथ कुछ suggestions हो तो बता देना और आपको किस topic पर article चाहिए ये भी बता देना|

आपका कोई personal question हो तो आप मुझे selfhelpinhindi@gmail.com पे मेल कर सकते हो|

Thank you, stay connected & love you guys…

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